好康. 馬己仙

我的跑鞋陣營裏面，一直都有Topo Athletic 的存在。它是十分不錯的越野跑鞋（近年路跑也有不少款）牌子，特別是基於其老闆與Vibram的關係，令之成為大底使用Vibram的最便宜越野鞋。（Topo創業歷史可搜尋）  Vibram有多好？ 用過就知道。 從個人感受來說，Topo 跑鞋寬鞋楦、中底Q彈反饋佳、前後小落差，Vibram 大底再加分，十分適合本人。 不過，最近逛跑鞋店時，看到越來越多店鋪對這個牌子大減價，看來是賣不出去了，可能是Topo Athletic 鞋子的外觀設計一直比較不那麼時尚，加上疫情結束後戶外活動風降溫，連Hoka 都在減價，更少人會來買Topo。 想起之前另一個美國跑鞋牌子Brooks 也是很不錯（在市面以路跑鞋為多），資深跑友都懂，但也是因為其貌不揚，目前在香港市場已經越來越少見了。   雖然目前價格十分划算，但繼續賤賣，也等於宣告市場前景，真希望Topo 還可以繼續生存下去，讓大家還有得選擇。

↑Brooks Cascadia 系列越野鞋被列入我的購物清單已經很久。 久聞大名，一直想買Cascadia系列，之前一段時間在鞋櫃為它預留了位置，原因有二：經典、便宜。 直至試上腳，發現鞋頭對我來說太窄（沒看到寬版），只好沮喪放棄，選擇投入Altra 和Topo懷抱。 這對Cascadia 16 是為兒子挑選的，他上腳之後也是讚譽有加。 具體評測無須多言，而且近年型號愈來愈好看。只能說，幾百元買對Cascadia 看門口，無論跑山還是行山，絕對應付有餘。前提是，腳型適合😭

↑其實這對TERRAVENTURE 3已經跑了不少山路，鞋是去年買的，照片也是新鞋落地第一次試跑時所拍。 【不負責任評測】一直想試TOPO Athletic的山鞋，不僅受其擁有V底而高性價比吸引，更看中它闊頭、低落差的設計。 為何選TERRAVENTURE 這個系列？一來是價格最低，二來是設計和用料比得上專業鞋，只是薄底一些。但跑山不就是需要腳底觸感和輕巧嗎？ 穿著多次，滿是樹根、碎石的山徑，或者泥土硬化、石屎地面，都無問題，特別是V底的防滑能力名不虛傳，自我感覺彷如飛躍羚羊（稍稍誇大），跑得很歡快。 中底雖然薄一點，其實也有一定的緩衝，不至於硬掘地面。不過，試過一次跑較長路途山徑後，足底筋膜有抗議..... 細節方面，透氣性能良好，腳趾自由；鞋帶很啜實，綁好就不用擔心會散開，這一點是與Altra 作對比。 總體而言是一對看家山鞋。行山、涉澗也可以。

因為試過用路跑鞋（brooks ghost）跑山徑，發覺必須找山鞋。早前一直想買Brooks出名的越野鞋Cascadia系列，陰差陽錯發現後進系列Caldera大降價，貪便宜於是買了上一代產品Brooks Caldera 3。 雖然是山鞋，但Caldera很明顯適合路跑。首幾次試都沒有去跑山，是因為疫情正旺，家附近的山路都是人⋯⋯ 於是就在有起伏的公路、海濱等地跑了幾次，可能新鞋有新鮮作用，速度都快了。 Caldera 確實是很有彈力，應該是想在厚底潮流分杯羹，不過似乎有點前後不靠岸，不夠輕、不夠透氣，也感覺不夠穩定，鞋頭又窄。 當然，作為普通輕鬆跑一下還是足夠稱職，就像踩一塊麵包出街。

本文本應該很早就寫，因為我體驗的Brooks Ghost 10是幾年前產品，而且已經退役，在跑了超過500km的時候，大底甩開，只好送它上路。 不過我覺得，Ghost系列一脈相承，相差幾代，不等於技術更新換代多少，所以，遲到也不算過時😅。 印象最深刻的一次，是剛買不久，就穿新鞋的ghost參加北潭涌到萬宜水庫的10km賽（成績就免講啦），這段路有起伏，最後回程衝刺時是很長一段下坡，ghost中底的緩衝充分體現，特別是後跟的彈性十足，完全可以抵住我0.0XX公噸體重的衝擊力。 brooks ghost確實是一款各方面經過平衡的款，適合大多數要求，除了緩衝好，穩定、透氣、重量、耐用、防滑等等性能都合格。但也因此，當我想要向某個方面有更多要求，比如更輕巧，比如落差更小，它就達不到要求。 結論，brooks ghost是跑步入門者必選不後悔的一款鞋。價格也親民，那次我在某店打折時買了情侶裝，分別399、299HKD。

最近開始嘗試Altra和Hoka 這兩個牌子的跑鞋，它們從冷門另類，已經逐漸成為跑者們喜愛之列。 簡單而言，Hoka絕對是慢跑、舒適放鬆的首選，當然它也有可以讓你快速奔放的系列。 我買的是最入門、簡化版的Rincon，價格也是最便宜。這對鞋子輕、透氣，跑起來算是挺舒適。不過相較而言，感覺反彈力方面比較一般，中底比Saucony Kinvara稍硬，為何和Kinvara比較？因為我覺得Hoka Rincon 就是Kinvara的加厚版，都是十分輕便，前後落差也差不多（4、5mm），我很喜歡Kinvara，每次都令你加快速度，但是嫌它中底緩衝不夠，10K外就踩到底了，而且也不耐穿。 至於Altra，原本是山鞋為主，現在也開始搶佔路跑市場。我買Altra Torin 3.5，沒有買系列4，是因為這對鞋子大特價，4折。 因為已經轉前掌落地幾年，所以對那些中底前薄後高的鞋子很不滿意，跑起來發現Altra零落差確實很適合前掌跑，加上它的中底用料與眾不同，有一種陰韌的感覺，每次跑完長課，走路放鬆時，仍能感受到有彈力。 不得不提的是Altra的大頭，鞋楦廣闊天地任你五大腳趾肆意伸展，這還其次，重要的是落地十分穩健，不怕地面不平而扭傷。

找了好幾天，今日（2019年12月11日）終於給我找到一家還有Altra Torin 餘貨的地方，太開心了，先po相片，試跑幾天再講講體會。 Altra Torin 3.5 鞋頭可見比較闊。（HKong Mag） Altra Torin 3.5 零落差。（HKong Mag） Altra Torin 3.5 鞋底闊大，落地穩妥。（HKong Mag） Altra Torin 3.5 現在已經很難在市面買到。（HKong Mag） 上圖：Altra Torin 3.5和Saucony Kinvara（左）的比較 （2019.12.12更新）講述第一次試用體會之前，先說說買鞋過程，之前聽說很多山跑店推介Altra，以為路跑鞋款應該也有，不料找了好幾家店都沒有再進貨（Torin等系列），估計是銷路太差勁，零落差不是人人合用。 買鞋這天剛好經過九龍灣，於是走多兩步，去一家工廠樓上店找找。這家店是首次去，赫然發現寶礦，品牌不多，但品種齊全，都是我喜歡的品牌和類型，更重要的是價格十分宜人，不少是長期處於半價狀態（我還買了長袖跑衫和小腰包，大牌子，半價和三折）。 當時我看了一下，他們Altra山鞋不少，但是路跑鞋只有escalante和另一款（忘記了），問問有沒有厚底一點的，店員說有一款Torin 3.5斷碼，拿來一看，其實是最大眾的碼，而且剛好我合穿，4xx元港幣的價格，立即要了。順便說一下，Torin 已經出到4.0，但市面上很難找到了。 放工隨即試跑一下。最近迷上通勤跑，每天下班提前下車，跑5km回家。發現比之前跑一休一（每週二三次）、每次10km的跑法更加輕鬆，更加有興趣跑，身體鍛鍊效果也更好。現在每週休息一天，週末長課。 Altra Torin 3.5 上腳體會，合腳，走路時腳板感受到Q彈的感覺，別被騙了，這不是中底的反饋，而是來自是那片鞋墊，讓人一上腳就很舒服，實際效果並不大。這個鞋墊讓我想起剛開始穿asics GT2000時，也是這個感覺，其實也是鞋墊，但當時不知道，十分驚豔。 Altra Torin 3.5跑起來很穩妥，雖然後跟穩定性並不是很強，但因為是闊腳板鞋底設計，加上零落差，中前掌落地跑時感覺穩定性很好，落地面積增加，對地面不平幾乎不用在意。 由於穿了兩代saucony kin...

買了New Balance Fresh Foam 1080 有一年半時間，雖然穿的時間不算太多，但也跑了好幾次，平時出街和休閒用也挺多次，現在才來寫體驗，似乎比較公道。 New Balance Fresh Foam 1080 外表比較笨重。 優點：中底彈性十足，非常舒服而且反饋良好；鞋楦寬度足夠，腳趾自由解放；最重點是，透氣性一流！ 缺點：比較重，跑長途和跑上坡路就感受到；鞋後跟太低，沒能好好包裹。 因為它的缺點，使用一次後就不想用來跑。但是它很適合休閒穿，所以後來幾乎只是用來去戶外休閒，逛街很舒服。 後來有一次要非常熱的地方出差，想在出差期間趁機跑步，挑來挑去（5對跑鞋服役），選了New Balance Fresh Foam 1080 ，貪它穿著舒服，特別是鞋楦比較大，不會走路一整天後有不適。 當時一天要換兩次衣服，毫不誇張，每次一出戶外就渾身大汗，上冷氣車或者進入有冷氣的室內，必須先換乾衫，否則怕感冒或黏得很不舒服。但是整個行程，襪子可以一天穿到晚！這在以往是不可想像的，因為我也有腳汗。 由此可見，這對New Balance Fresh Foam 1080 的透氣性有多強。不用介紹什麼科技什麼布料，只需從鞋子內部看，就可看到其透光性有多麼強！其他跑鞋沒有一對這樣的，鞋楦裏居然是光猛的。 所以雖然這對鞋子跑步一般，但是出差一流，可以保護雙腳，又適合來一段慢跑。而且在體力不太好時，這對鞋底面積寬廣的跑鞋，落地十分穩健，適合無目的健身慢跑。 剛買New Balance Fresh Foam 1080 時拍攝的。 用了自家的Fresh Foam 物料。 New Balance Fresh Foam 1080  造型還可以，不難看。 從鞋子內部看，外面的光直接透進來。

ASICS DynaFlyte 1 設計比該牌子過往時尚多了。 大熱天，這對鞋子有點火辣——說的不是顏色，是內櫳散熱差，雙腳火辣辣。 型號為DynaFlyte 1的ASICS（亞瑟士）路跑訓練鞋，是2016年推出的款，當時是ASICS最輕的緩震訓練跑鞋，也是首次以ASICS最新緩震技術FlyteFoam作中底的鞋款。 我是前幾個月在ASICS 專賣店大減價的時候買入的，基本上這款鞋和2017年推出的DynaFlyte 2除了外觀，試穿的時候沒有多大分別。 不過從顏值來說，第一代已經是大突破，比ASICS以往的奇特配色時尚了一世紀；而第二代則更加進一步，簡直是時尚街款了。 實際穿著試跑，DynaFlyte 1由於鞋楦前部分較窄，雖然採用絨面網布，彈性挺好，但腳掌還是有些無法自由伸展的感覺，跑步的時候沒有 GT-2000 舒服。 至於中底，新物料FlyteFoam配合將GEL埋在後跟中間的處理方式，走路感覺非常不錯，彈性和緩衝恰到好處。自我感覺，如果跑5公里的話，穿它十分適合；但在6公里開始，就似乎踩在一堆舊報紙上了，彈性感覺不太到。 缺點方面，除了比saucony、美津濃的重，大底較硬落地有聲，回彈也不算迅速，最難受的是散熱太差。 唉，看在ASICS用心改變另類配色的努力上，這系列鞋子還是值得擁有的，起碼跟上日本的時尚文化，可以用來逛街，加間中小跑。 當然它除了外觀也有其他優點，在保護性方面，沒有丟掉ASICS的傳統強項。所以最好是穿去旅遊，或者上班，這樣子隨時想跑就能跑。 鞋底寫明gel在後跟。 可以看到鞋頭較尖。

New Balance、Brooks、Asics、Saucony 不同型號的跑鞋。 【選跑鞋的一點經驗】 圖片顯示的，是目前輪流被我踩在腳下的四對跑鞋。也是所謂四大跑鞋牌子（New Balance、Brooks、Asics、Saucony）。 我買跑鞋都沒有太大目的，就是各樣嘗試一下，這四對鞋子中，按照避震（緩衝）能力排的話，依順序是： 上左New Balance Fresh Foam 1080 -> 上右Brooks Ravenna ->下左 Asics GT2000 ->下右 Saucony Kinvara 這四個牌子各有其特點，他們不同系列也各不相同，所以我只能按照自己對圖片中的四對鞋子使用體驗來分享。比如NB 1080的緩衝一流，踩上去彈力十足，用台灣話是很Q的感覺。 Brooks Ravenna 中底有點硬，但它家的DNA技術，遇衝擊越大、反作用力越強，我買它是為了跑上下坡多的香港沿山公路。 Asics GT2000 是非常受歡迎的一個系列，因為無論是緩衝還是輕便度，它都屬於中間，既有軟軟的舒服感受，又有足夠的支撐，特別是後跟包裹、整鞋做工，這對鞋子做得最好。但是跑沿山公路時，幾公里後，腳板 就簡直是 直接踩在地上的感覺了，所以才買Brooks。 Saucony Kinvara 我買的是第六代，目前第9代估計就快推出。雖然第六代中底沒有備受好評的黑科技everun物料，但這對鞋子是我的最愛。當初選購的時候，剛穿上腳，感覺它就像發泡膠底的跑鞋（彷如Crocs涼鞋縫上布），後跟基本沒有保護性，很怕會崴腳。但是跑了第一次，被它嚇到了，10公里快了10分鐘！還以為手上的Garmin手錶出錯。 目前的使用習慣，NB 1080幾乎只是用來去戶外休閒，因為太重，而且後跟位置很淺，但逛街就很舒服；Brooks 是跑山路用；在我想輕輕鬆鬆跑一下，就用GT2000，很舒服的一對鞋子；一般來說，路跑只會選擇 Kinvara，輕快如風，腳無一物。 當然，駕馭Saucony...

saucony的kinvara很便宜。 有一天發現，沒穿過saucony（索康尼）的鞋子，路過一家連鎖運動用品時，就去看看saucony的跑鞋，挑了一對挺醜的（因為便宜，200多元港幣）試試，感覺很輕巧，腳底柔軟，於是就買了回家。 這對Saucony Kinvara 我買的是第六代，慢了人家兩三代。雖然第六代中底沒有備受好評的黑科技everun物料，但穿起來跑幾次，就成為某段時期的我的最愛。 剛開始試穿時，彷如Crocs涼鞋縫上布的感覺，後跟基本沒有保護。但它的輕巧是無與倫比，第一次試跑被它嚇到，10公里快了10分鐘！還以為手上的Garmin手錶出錯。 後來穿多了，發現沒有保護確實需要堅實的體力才能應付，一旦身體狀況不怎麼樣，就會有毛病出來。包括有一次足底筋膜出問題。 但是kinvara系列是絕對值得買一對放在家裏的，可以作為比賽用，也可以在你忽然發現今天狀況很不錯想爽快跑一次的時候派上用場。重點是，無論新款舊款，都便宜。 kinvara6中底是EVA+，大底只有一點橡膠。保持輕量。 kinvara6的配色和確實挺醜。 選購跑鞋有一點注意，就是必須親自試。Saucony 系列偏小，買時要大半碼，但也最好自己上腳才知道。

BROOKS是美國一百多年歷史的專業慢跑品牌，成立於1914年，總部在西雅圖，為股神華倫．巴菲特所擁有的波克夏．哈薩威公司(Berkshire Hathaway)旗下子公司。BROOKS的品牌精神是Run Happy，並以此為品牌存在的宗旨，帶領人們從跑步中獲得快樂與健康，從而擁有不一樣的生活。 BROOKS的銷售網路遍及全球，致力研發和設計跑者所需的高端機能鞋款、服飾，及配件。BROOKS以幫助不同的跑者都能達到「Run Happy快樂跑」的目標為設計理念，創造出世界領先技術的科技產品。 BROOKS依跑者常見的不同腳型，設計三種平台-直線平台、一般平台、與曲線平台，更專為亞洲人較寬的腳型，開發出4E寬楦、及低足弓專用鞋款。 在環保方面，BROOKS研發出第一雙可被土壤生物分解利用的跑鞋中底材質-BioMoGo；更研發出「DNA智慧避震科技」，可以根據跑者的體重，提供不同避震效果的鞋底，提供不同性別與體型，需要不同避震效果的解決方案。 不過，保護、避震性能良好的BROOKS，鞋身重量也一直較重，很少輕量型，可能是Run Happy的概念在於享受跑步過程吧。

上個月穿上跑鞋ASICS GT-2000 4 後，跑步輕鬆了許多，膝蓋再也沒有疼痛過，每次跑步里程也從5公里，增加到10公里。 到了10公里的末段，總感覺ASICS GT-2000 4的GEL避震是足夠了，但似乎無法提供足夠的反彈力，而且似乎有一踩到底的錯覺。 可能自身體重問題吧，於是有心找一對反彈力好點（鞋底硬一點）的跑鞋試試。 於是又到買ASICS GT-2000 4的那家跑鞋專門店，發現Brooks在做特價，於是在店內試了兩對款式，最終買下RAVENNA 6（原價950元港幣，特價549元）。 Brooks的RAVENNA 6的外觀很一般。（好康） 不買店員推介的Brooks LAUNCH 2，雖然便宜將近100元，但穿上腳的感覺是輕巧，卻對腳後跟的包裹性不是很足夠。另外本來想買大名鼎鼎的Ghost 系列，可惜暫時男款沒有貨。 Brooks在美國可是鼎鼎有名（ 看介紹 ），可是在香港不為大眾熟悉，很多運動鞋店的Brooks專櫃在鋪塵、特價也乏人問津，導致在香港很難買到Brooks的新款，包括RAVENNA 7 ，也愈來愈少店家賣這個牌子。 Brooks的RAVENNA 6的科技在於鞋底。（好康） 專為一般路跑準備的RAVENNA 6 屬於避震和反彈的結合，雖然是去年的產品，但並不代表它的科技已經過時。在Brooks官網的介紹中，形容RAVENNA 6「彈力十足」、「反應靈敏」，擁有「超快速從腳跟到腳趾的步伐轉換及明顯的能量回饋」的特性。 網站聲稱，RAVENNA 6提供最大量支撐性，幫助身體保持有效率的前進。RAVENNA 6鞋底高低差10mm，讓跑者很自然地使用中前掌落地。升級後的前腳掌校正，提升了能量回饋。 Diagonal Rollbar (DRB) 足弓穩定片能提供最佳的支撐，來改善走路的過度內翻；中足部位轉換區及分段式防震墊提供更快的步伐轉換；Omega Flex Grooves 彈性溝槽設計，強化前腳掌曲折的靈活度，增強避震效果；鞋面採用控制水分的網布，讓雙腳保持乾燥清爽...... Brooks LAUNCH 2較具時尚感。 當然，少不了Brooks特有的BioMoGo DNA 中底科技，提供了舒適而根據落地力度不同而「只能」調整的避震緩衝。這是最吸引我的地方，以及最誘使我買該牌子的因素...

向來最討厭跑步，第一因為枯燥，第二不夠氣。人最基本的技能是呼吸，但對於跑步，若不懂從最簡單的氣息調勻入手，1000米也會喘得睡地上。 以往一直獨鍾籃球，對於運動鞋，也獨愛nike。說實在，nike的籃球鞋（特別是Jordan系列）確實做得不錯。 然而年齡增大，膝蓋無法再經受磨損，彈跳力等各方面也不足，籃球打不動了。為了提高肺活量，就只好選擇了老人小孩都能進行的運動：跑。 要跑步，就要有裝備，跑過才知道不簡單：跑鞋和跑步襪子、快乾運動衣褲、緊身衣褲、導汗頭巾、跑步智能錶、跑步腰包或腰帶包或手機臂包、跑步app和藍芽耳機、跑步太陽眼鏡，甚至於內衣褲，冬天還要有輕薄保暖風衣......（跑步場所是另外一大問題） 這些裝備，要用多少全在乎個人，但是跑著跑著會發現，有很多東西有了會更好。 當然了，跑鞋是最起碼最重要的裝備。 由於長年不跑步，剛開始時，跑800米就很累。我採取隔天跑步，速度放慢，主要練習調勻呼吸，1個月後，每次跑5000米（約30分鐘），自我感覺進步不錯。 隨著跑步路程的增加，跑鞋的重要性顯現出來了——膝蓋疼。而我也很明白自己的跑鞋（adidas普通跑鞋款）用來逛街還可以，用來跑步就太對不起膝蓋了。 上網猛刨各路神仙文章，最後決定相信大眾眼光，在ASICS（亞瑟士） GT-2000 4和MIZUNO（美津濃）Wave Rider 19（Mizuno Wave Rider  20 已經上市，但在香港一般商店還沒看到 ）之間選擇，因為據說這兩款是平民跑鞋界的長青款，賣得最好。 香港買跑鞋很方便，不用去波鞋街（雖然會找到特價，但人逼人，空氣混濁，還要付出車資），在家樓下的普通連鎖跑鞋店就有ASICS、Mizuno、NewBalance、Saucony出售，當然也有Adidas、Nike、Puma、Reebok等牌子，甚至於Brooks（少人認識的美國好牌子，長時間搞特價）也進了不少專業跑鞋款。 對比了一下價格，GT-2000 4可能太好賣了，只是打九折，855元港幣；本來就便宜的Wave Rider 19估計因為第20代已經推出，打折幅度還多一點，賣650元港幣左右。 ASICS GT-2000 4的螢光黃色十分出眾。（好康） 兩鞋各仔細試了一下，不用考慮，立即付款買ASICS GT-20...