好康. 馬己仙

↑Brooks Cascadia 系列越野鞋被列入我的購物清單已經很久。 久聞大名，一直想買Cascadia系列，之前一段時間在鞋櫃為它預留了位置，原因有二：經典、便宜。 直至試上腳，發現鞋頭對我來說太窄（沒看到寬版），只好沮喪放棄，選擇投入Altra 和Topo懷抱。 這對Cascadia 16 是為兒子挑選的，他上腳之後也是讚譽有加。 具體評測無須多言，而且近年型號愈來愈好看。只能說，幾百元買對Cascadia 看門口，無論跑山還是行山，絕對應付有餘。前提是，腳型適合😭

戴過跑步的都喊好！比思夫還 see-through。透氣性100%。防病毒嘛......在我看來，這是規避口罩令的折衷辦法罷了。 此外，用料雖輕薄，還是很耐用的。只是那根龍骨，經常出膠毛（別唸歪），有時會令鼻子癢。

【引言】此前為節省時間，曾持續了2年的通勤跑，現已恢復正常鍛鍊習慣。趁還有記憶餘溫，我想分享一下通勤跑最重要的裝備——跑步背包。 【綜述】我上班所帶物品有一定數量，但也時多時少，背包必然要有一定的容量（我自己設定是15至20L），又要有能壓縮的設計。當然，重點是貼身、不能搖晃，所以胸前雙固定帶設計很必要，有的再加腰帶變成三道固定。 通勤跑背囊其他特質還應該包括用料輕便、透氣，肩帶寬而舒適。最後，我只挑選肩帶胸前有袋子的設計，方便放置手提電話和軟水樽。 類似這種背包，其實很多越野跑背囊都適合，而且多數內部能裝水袋，出去行山都可以。不過在香港市場選擇並不多，而且我又不想造型太戶外。 剛開始時沒有設想得這麼齊全，於是換了一個又一個背包。 【正文】 ↑第一個通勤跑背包是Osprey every day，本來就用來行山的，順手拿來通勤跑，惟跑了一星期就覺得不合適。主要因為肩帶、腰帶較幼，肩帶在後頸位置有一橫搭設計，都導致不舒服。水樽也要放兩側網袋，反手拿不方便且容易跌出來。 ↑第二個是Salomon Trailblazer 20，用了一段時間。優點是便宜，輕便，間隔設計好，有腰包。缺點是肩帶較窄不太舒適。至於會搖晃的問題，我在背包外縫了四個鈕扣，跑時用綢帶繞過各鈕扣收緊，壓縮背包，這個「獨創」設計很方便，可以快速解開拿東西。但始終不是理想跑步背包，於是轉手出售，又換一個。 ↑第三個是Ultimate Direction - Scram Pack。UD的背包一直想試，本來想買Fastpack 15，但看到Scrampack這個全天候背囊，黑色、防水，看上去有型一些。它的肩帶前方各有一個水壺袋、手機拉鍊袋，有三道穩固帶，有可以壓縮設計，背包口採用索繩和覆蓋聯動設計十分方便。最終一段時間後仍以二手出售，原因是肩帶太硬，用料較重，路程較遠就感受到不舒適。 ↑第四個是Montane Trailblazer 18，幾乎完全符合我的要求，也很輕便舒服。後來也是二手出售，原因是容量較小，感覺沒有18L，而且整個袋子軟綿綿的，不是太喜歡。可能比較適合女性使用。 ↑第五個是Berghaus Fast Hike 20  RUCSACK，買它的原因，是看中用

我喝咖啡從摩卡壺開始，法式濾壓壺輔助，到後來手沖咖啡為主，摩卡壺輔助。 目前用得最多的器材是V60濾杯和 origami濾杯，配搭圓錐或蛋糕杯濾紙，梯形濾杯已經很久沒有用。 濾紙方便，口感乾淨，有助明亮風味。有時想更豐富一些，於是用法蘭絨。雖然前後工夫麻煩一些，但不得不說，味道絕對對得起付出。 如何處理法蘭絨濾布和手法，網上教學太多了。自己體驗感才是王道。

↑其實這對TERRAVENTURE 3已經跑了不少山路，鞋是去年買的，照片也是新鞋落地第一次試跑時所拍。 【不負責任評測】一直想試TOPO Athletic的山鞋，不僅受其擁有V底而高性價比吸引，更看中它闊頭、低落差的設計。 為何選TERRAVENTURE 這個系列？一來是價格最低，二來是設計和用料比得上專業鞋，只是薄底一些。但跑山不就是需要腳底觸感和輕巧嗎？ 穿著多次，滿是樹根、碎石的山徑，或者泥土硬化、石屎地面，都無問題，特別是V底的防滑能力名不虛傳，自我感覺彷如飛躍羚羊（稍稍誇大），跑得很歡快。 中底雖然薄一點，其實也有一定的緩衝，不至於硬掘地面。不過，試過一次跑較長路途山徑後，足底筋膜有抗議..... 細節方面，透氣性能良好，腳趾自由；鞋帶很啜實，綁好就不用擔心會散開，這一點是與Altra 作對比。 總體而言是一對看家山鞋。行山、涉澗也可以。