好康. 馬己仙

年輕時代過去後，很久没有去露營，老想著出去野外燒/煮東西吃，雖然暫時未能成行，不過，已經在逐步重新添置露營的過程中.... 早前買了一個日本鹿牌Captain Stag 焚火台UG-43 ，是不銹鋼製作的，三段調整火源高度，可以燒木炭、樹枝，也可以當成爐架使用，放上酒精爐、瓦斯爐，也挺好用。 可以參考這個短片，爐架安裝快速，拆卸後也很小巧，方便攜帶，特別適合兩人甜蜜蜜使用。

夏天又來，又焗又熱勁爆汗，熱天跑步半途補水很重要，不然容易抽筋。軟水樽（softflask）就是很好的裝水用具，因為不會半樽時出現裡面液體搖晃的情況，也更好貼身裝在腰包、跑步背包，甚至揸手也方便。 跑步這幾年用過兩種出水口（不同牌子）的軟水樽，各有千秋。雖然設計不同，但都是嘴一咬，手一擠，就可吸吮。 實際使用起來，↑圖右邊的設計（有點像奶嘴😊）比較方便，但是一有破損（咬多了）就會漏水；圖左邊的有多一重閥門，需要咬住拉開，再咬住吸吮（樣子有點像……😓），會比較耐用。 至於其他牌子評測，等我用完家裡幾個軟水樽（買越野背包、腰包通常會送）再說。

十倍價格，廉價的反而在設計方面更人性化。 近期天氣熱，買背心跑步，一件是澳洲某品牌，一件是法國廉價運動用品連鎖店所出，穿上去自我感覺沒多大不同（實際上廉價那件挺舒服），但是在細節設計方面，貴的並不見得好。 這裏展示的是衣服內部標識布條，一般設計（包括照片裏的相對貴價商品）都是將一疊標識布直接車在衣服邊縫裏，買回去後，用家自己盡可能貼邊剪掉，但很多時候剪得並未很極限，就像剪指甲，擔心剪到肉一樣。於是就產生一種可能性：標識布的角扎到肉。雖然不是痛，但感覺不舒服，特別是長跑時，來回剮蹭逾萬下，不出血算好的了。 廉價的那個品牌，多了一個小心思，用很柔軟疏鬆的不織布作為連接材料，把標識布和衣服駁在一起。用家剪標的時候，只要剪不織布就可以了，而且那小塊不織布不僅柔軟，剪完後它還捲起來。根本不可能扎肉。 小設計，可以看到用心。 便宜的那個可以幫它免費做做廣告，以前跑步用品從沒用過迪卡儂（DECATHLON），雖然是跑步菜鳥，但一直以為還是專業品牌靠得住。不過，以後運動消耗品，我還會買它家的產品，不僅僅便宜這個因素。

很長一段時間，有晚上下班後通勤跑的習慣，其中一半路途是在路邊跑，需要間中跑出馬路、穿越馬路，因此警示燈是夜跑的必要裝備。 之前在戶外用品店買了一個跑步警示燈，小巧，可扣在褲頭、帶子、袋子上，用兩顆紐扣電，可以長亮/短閃/高頻短閃，選了綠色，接近100元港幣。 燈子挺好用，不過忘了不防水，在一次滂沱大雨後失靈了。 後來在某連鎖12元店看到單車警示器（車尾燈），發現其實跟跑步警示燈差不多，只是大一點重一點，用兩個小筆芯電，功能一樣，閃法也相同，燈光紅色。 於是買了一個，12元太划算了，爛了也不心痛。

因為試過用路跑鞋（brooks ghost）跑山徑，發覺必須找山鞋。早前一直想買Brooks出名的越野鞋Cascadia系列，陰差陽錯發現後進系列Caldera大降價，貪便宜於是買了上一代產品Brooks Caldera 3。 雖然是山鞋，但Caldera很明顯適合路跑。首幾次試都沒有去跑山，是因為疫情正旺，家附近的山路都是人⋯⋯ 於是就在有起伏的公路、海濱等地跑了幾次，可能新鞋有新鮮作用，速度都快了。 Caldera 確實是很有彈力，應該是想在厚底潮流分杯羹，不過似乎有點前後不靠岸，不夠輕、不夠透氣，也感覺不夠穩定，鞋頭又窄。 當然，作為普通輕鬆跑一下還是足夠稱職，就像踩一塊麵包出街。

本文本應該很早就寫，因為我體驗的Brooks Ghost 10是幾年前產品，而且已經退役，在跑了超過500km的時候，大底甩開，只好送它上路。 不過我覺得，Ghost系列一脈相承，相差幾代，不等於技術更新換代多少，所以，遲到也不算過時😅。 印象最深刻的一次，是剛買不久，就穿新鞋的ghost參加北潭涌到萬宜水庫的10km賽（成績就免講啦），這段路有起伏，最後回程衝刺時是很長一段下坡，ghost中底的緩衝充分體現，特別是後跟的彈性十足，完全可以抵住我0.0XX公噸體重的衝擊力。 brooks ghost確實是一款各方面經過平衡的款，適合大多數要求，除了緩衝好，穩定、透氣、重量、耐用、防滑等等性能都合格。但也因此，當我想要向某個方面有更多要求，比如更輕巧，比如落差更小，它就達不到要求。 結論，brooks ghost是跑步入門者必選不後悔的一款鞋。價格也親民，那次我在某店打折時買了情侶裝，分別399、299HKD。

最近開始嘗試Altra和Hoka 這兩個牌子的跑鞋，它們從冷門另類，已經逐漸成為跑者們喜愛之列。 簡單而言，Hoka絕對是慢跑、舒適放鬆的首選，當然它也有可以讓你快速奔放的系列。 我買的是最入門、簡化版的Rincon，價格也是最便宜。這對鞋子輕、透氣，跑起來算是挺舒適。不過相較而言，感覺反彈力方面比較一般，中底比Saucony Kinvara稍硬，為何和Kinvara比較？因為我覺得Hoka Rincon 就是Kinvara的加厚版，都是十分輕便，前後落差也差不多（4、5mm），我很喜歡Kinvara，每次都令你加快速度，但是嫌它中底緩衝不夠，10K外就踩到底了，而且也不耐穿。 至於Altra，原本是山鞋為主，現在也開始搶佔路跑市場。我買Altra Torin 3.5，沒有買系列4，是因為這對鞋子大特價，4折。 因為已經轉前掌落地幾年，所以對那些中底前薄後高的鞋子很不滿意，跑起來發現Altra零落差確實很適合前掌跑，加上它的中底用料與眾不同，有一種陰韌的感覺，每次跑完長課，走路放鬆時，仍能感受到有彈力。 不得不提的是Altra的大頭，鞋楦廣闊天地任你五大腳趾肆意伸展，這還其次，重要的是落地十分穩健，不怕地面不平而扭傷。