好康. 馬己仙

今天一名自稱代表CSL的電訊推銷員（男，電話39747092）來電，聲稱去年有同事聯繫過我，我當時留下資料云云。 莫說我對所謂的去年舊事毫無印象，就算去年真的曾接過CSL的推銷電話，以我從事傳媒行業的敏感經驗，絕對不會對推銷員留下任何個人資料，包括最基本的姓氏。 然而今天這個來電者準確說出本人手機服務商、合約到期月份，最令人不安的是，這幾天都有一個電話號碼在早上致電本人而因為本人未起床沒聽到，昨天該電話號碼居然致電本人太太，聲稱我之前給CSL留下了緊急聯絡人的電話號碼！然後就推銷轉台。 有可能嗎？我會給一個推銷員留下妻子的電話！唯一可能性就是，我們大家700萬人的個人資料，在電訊業圈子內是共享資源！

這個手沖咖啡滴漏器幾年前在日本買的，價格是香港C.S 超市的一半。買的時候感覺便宜，沒有考慮是否好用，結果真的很好用！ 它有個底托，所以幾乎不用理會什麼杯子，都可以架上去，倒粉就沖，由於設計上在下垂尖端是不透的，滴漏的速度就不會太快。 用久了也會被咖啡油脂、極碎末堵塞，用洗潔精洗洗就好了。非常耐用的一款旅行用品。我用過台灣、大陸做的鐵網濾壺，無論做得多美觀，但用起來相差太遠了，沒用幾下就堵。 hkong magazine hkong magazine hkong magazine hkong magazine 兩個部件合起來就能放在大杯子上用，hkong magazine hkong magazine

本blog在2017年底寫了一篇Suunto智能手錶的使用體會，< Suunto Spartan Trainer Wrist HR 使用兩週體會 > ，當時確實很難找到該款平價智能錶的缺點，但是經過一年來的使用，終於找到了。 這就是質量問題。在接近一年的時候，我的手錶剛好錶帶突然掉了，原來是錶帶與錶身連接處爛了，於是拿到suunto香港的維修處（荔枝角），很快得到處理，一小時取貨。 本來我是十分滿意的，不料上個月手錶錶帶徹底掉了，從圖片可以看到，是手錶錶身與錶帶連接處的塑料（兩個上螺絲位置）爛了，應該是材料不耐久的問題，看來沒法修了（還要等過些天去維修處確認能否保修）。 使用一年期間，我的手錶沒碰撞過，每月跑步大約七八次，也就是用了不足100次，每次用完會用清水沖洗。 現在看來還是Garmin好，雖然是台灣牌子，但我不想再買suunto了，2000元買個手錶，用了不足100次，等於每次跑步租金20多元！ ——->2019.3.19更新：拿著壞錶再一次去荔枝角的維修中心，工作人員再次接納維修，一小時內換了下錶殼，保修3個月（雖然距離手錶兩年保修期還有半年以上），工作人員說，錶殼有改進，應該不會再壞了，其他客戶自從換新錶殼後再沒來過。看來，確實是suunto設計出問題！ suunto手錶錶帶與錶身連接處是塑料材料，使用1年就老化爛掉了。

買了New Balance Fresh Foam 1080 有一年半時間，雖然穿的時間不算太多，但也跑了好幾次，平時出街和休閒用也挺多次，現在才來寫體驗，似乎比較公道。 New Balance Fresh Foam 1080 外表比較笨重。 優點：中底彈性十足，非常舒服而且反饋良好；鞋楦寬度足夠，腳趾自由解放；最重點是，透氣性一流！ 缺點：比較重，跑長途和跑上坡路就感受到；鞋後跟太低，沒能好好包裹。 因為它的缺點，使用一次後就不想用來跑。但是它很適合休閒穿，所以後來幾乎只是用來去戶外休閒，逛街很舒服。 後來有一次要非常熱的地方出差，想在出差期間趁機跑步，挑來挑去（5對跑鞋服役），選了New Balance Fresh Foam 1080 ，貪它穿著舒服，特別是鞋楦比較大，不會走路一整天後有不適。 當時一天要換兩次衣服，毫不誇張，每次一出戶外就渾身大汗，上冷氣車或者進入有冷氣的室內，必須先換乾衫，否則怕感冒或黏得很不舒服。但是整個行程，襪子可以一天穿到晚！這在以往是不可想像的，因為我也有腳汗。 由此可見，這對New Balance Fresh Foam 1080 的透氣性有多強。不用介紹什麼科技什麼布料，只需從鞋子內部看，就可看到其透光性有多麼強！其他跑鞋沒有一對這樣的，鞋楦裏居然是光猛的。 所以雖然這對鞋子跑步一般，但是出差一流，可以保護雙腳，又適合來一段慢跑。而且在體力不太好時，這對鞋底面積寬廣的跑鞋，落地十分穩健，適合無目的健身慢跑。 剛買New Balance Fresh Foam 1080 時拍攝的。 用了自家的Fresh Foam 物料。 New Balance Fresh Foam 1080  造型還可以，不難看。 從鞋子內部看，外面的光直接透進來。

踏入九月，從2016年9月開始真正跑步算起，我已有兩年「跑齡」，可以總結一下短短的跑步歷程了。 「冇病呀？！去跑步？！」相熟的朋友開初聽到我去跑步，或許會有這樣的詰問。 我可以回覆「確實係有病」。當時因為持續耳鳴、繼而散失一邊聽覺，確診患上不即時致命但須動大手術的聽神經瘤（對此病有疑慮的歡迎留言諮詢，樂意分享）。公立醫院要排隊近半年，正好利用這段時間戒煙、鍛鍊，因為醫生說肺活量好，恢復才能快，而首選運動就是自己最討厭的跑步。 從記事起，除了小學曾經在一個寒假發神經，每天早上去跑一段路鍛鍊身體外，一直很憎跑步，幾乎沒認真跑完過1000公尺以上的距離，跑完會累到嘔吐。 但既然（給了我這個契機）決定跑步，自然要好好珍惜（好正能量）。2016年9月中旬的一個黃昏，我在樓下公園仔繞著跑，開始了第一場中年人的跑步鍛鍊，不用高估，大概800公尺（後來步量估算）就跑不下去了。 跑了兩次後，開始上網刨文學跑，下載跑步app在iPhone上，現在這些跑步數據全部都在，翻查可見。當時很上心，每周跑三天，第二周結束時已經可以跑2.5公里。 一個月後，有能力每次跑5公里。2016年11月7日，人生首次跑10公里。12月份後已經可以月跑過百公里里程。自我突破之快，令自己很快愛上了跑步。 接下來，談談如何從零起步的經驗，雖然不專業，但都是親身體驗。

ASICS DynaFlyte 1 設計比該牌子過往時尚多了。 大熱天，這對鞋子有點火辣——說的不是顏色，是內櫳散熱差，雙腳火辣辣。 型號為DynaFlyte 1的ASICS（亞瑟士）路跑訓練鞋，是2016年推出的款，當時是ASICS最輕的緩震訓練跑鞋，也是首次以ASICS最新緩震技術FlyteFoam作中底的鞋款。 我是前幾個月在ASICS 專賣店大減價的時候買入的，基本上這款鞋和2017年推出的DynaFlyte 2除了外觀，試穿的時候沒有多大分別。 不過從顏值來說，第一代已經是大突破，比ASICS以往的奇特配色時尚了一世紀；而第二代則更加進一步，簡直是時尚街款了。 實際穿著試跑，DynaFlyte 1由於鞋楦前部分較窄，雖然採用絨面網布，彈性挺好，但腳掌還是有些無法自由伸展的感覺，跑步的時候沒有 GT-2000 舒服。 至於中底，新物料FlyteFoam配合將GEL埋在後跟中間的處理方式，走路感覺非常不錯，彈性和緩衝恰到好處。自我感覺，如果跑5公里的話，穿它十分適合；但在6公里開始，就似乎踩在一堆舊報紙上了，彈性感覺不太到。 缺點方面，除了比saucony、美津濃的重，大底較硬落地有聲，回彈也不算迅速，最難受的是散熱太差。 唉，看在ASICS用心改變另類配色的努力上，這系列鞋子還是值得擁有的，起碼跟上日本的時尚文化，可以用來逛街，加間中小跑。 當然它除了外觀也有其他優點，在保護性方面，沒有丟掉ASICS的傳統強項。所以最好是穿去旅遊，或者上班，這樣子隨時想跑就能跑。 鞋底寫明gel在後跟。 可以看到鞋頭較尖。

去年12月下旬跑了一段不熟悉的路，導致隱患——ITBS第一次發作，困擾好久。休息、恢復了幾個月後，終於在改變跑姿之下，解決了這個問題，剛好前兩天收到網購的Saucony Kinvara 8 ，以一個域多利道來回（12KM）來驗證鞋子、腳患。 Saucony Kinvara 8 其實挺適合出街。 域多利道是香港島西南端的山腰道路，頗有起伏，但又不致於太大幅度，是很能鍛鍊身體的街跑路段。 因為髂脛束症候群的問題，最近幾個月都是跑跑停停，跑量不足、肌肉訓練也不夠，有點擔心不夠體力。所以開始時有意放慢速度，爬坡1公里後，發現體力尚可，於是用（自己的）中速跑。 全程12公里（對我來說已經是長課）跑得算輕鬆，膝蓋基本上沒有不適，小腿肌肉不太痠痛，也沒太喘氣的時段出現。看來除了天氣好之外，鞋子也有一點點幫助。 Saucony Kinvara 8 已經推出了一年，之前沒買的原因，一來是貴，二來以前買的第六代還在用，三來有意等下一代，看看有何特別升級。但前陣子Saucony Kinvara 9 推出後，發現與第八代基本一致，於是就上網尋找（香港暫時沒有saucony代理商，很少店有得賣），恰好在Z字頭的知名時尚服飾購物網找到，僅此一對，是我喜歡的灰色，還剛好是我的碼，更是打三折，於是立即在網上找到其他優惠碼一起使用，等於二五折，以HKD247元獲得一對絕佳的跑步鞋。 網購幾天後，鞋子送到，發現鞋底有輕微使用痕跡，由於網購店不可能有陳列品，而且鞋盒也萎靡不振，我可確定這是一對退貨鞋無疑。 其實從Z網經常有單丁貨品出現，時有時無，就可知道它們是退貨。而這也是時尚購物網的特色，因為作為缺乏實體體驗的服務行業，他們為了吸引網購顧客，退貨政策極度寬鬆，手續也非常方便。 缺乏支撐，輕巧之選。 雖然是「二手貨」，但有九成九新，跑鞋作為消耗品也不在乎有多新多舊了，最多洗洗鞋墊就行了。故而，我也沒打算去投訴、退貨之類。 説回kinvara8 的體驗，這對鞋用上Saucony新避震物料everun ，但只是在中低和鞋墊之間了一片墊。如果平常那片可取出的鞋墊是表皮，那麼這片everun鞋墊就是真皮，不能視為肌肉（中底）的一部分。 關於everun的介紹，網上已經有許多，不必在這裏推銷了，簡單說就是和adidas的boost差不多的物料，兼具緩衝...