好康. 馬己仙

找了好幾天，今日（2019年12月11日）終於給我找到一家還有Altra Torin 餘貨的地方，太開心了，先po相片，試跑幾天再講講體會。 Altra Torin 3.5 鞋頭可見比較闊。（HKong Mag） Altra Torin 3.5 零落差。（HKong Mag） Altra Torin 3.5 鞋底闊大，落地穩妥。（HKong Mag） Altra Torin 3.5 現在已經很難在市面買到。（HKong Mag） 上圖：Altra Torin 3.5和Saucony Kinvara（左）的比較 （2019.12.12更新）講述第一次試用體會之前，先說說買鞋過程，之前聽說很多山跑店推介Altra，以為路跑鞋款應該也有，不料找了好幾家店都沒有再進貨（Torin等系列），估計是銷路太差勁，零落差不是人人合用。 買鞋這天剛好經過九龍灣，於是走多兩步，去一家工廠樓上店找找。這家店是首次去，赫然發現寶礦，品牌不多，但品種齊全，都是我喜歡的品牌和類型，更重要的是價格十分宜人，不少是長期處於半價狀態（我還買了長袖跑衫和小腰包，大牌子，半價和三折）。 當時我看了一下，他們Altra山鞋不少，但是路跑鞋只有escalante和另一款（忘記了），問問有沒有厚底一點的，店員說有一款Torin 3.5斷碼，拿來一看，其實是最大眾的碼，而且剛好我合穿，4xx元港幣的價格，立即要了。順便說一下，Torin 已經出到4.0，但市面上很難找到了。 放工隨即試跑一下。最近迷上通勤跑，每天下班提前下車，跑5km回家。發現比之前跑一休一（每週二三次）、每次10km的跑法更加輕鬆，更加有興趣跑，身體鍛鍊效果也更好。現在每週休息一天，週末長課。 Altra Torin 3.5 上腳體會，合腳，走路時腳板感受到Q彈的感覺，別被騙了，這不是中底的反饋，而是來自是那片鞋墊，讓人一上腳就很舒服，實際效果並不大。這個鞋墊讓我想起剛開始穿asics GT2000時，也是這個感覺，其實也是鞋墊，但當時不知道，十分驚豔。 Altra Torin 3.5跑起來很穩妥，雖然後跟穩定性並不是很強，但因為是闊腳板鞋底設計，加上零落差，中前掌落地跑時感覺穩定性很好，落地面積增加，對地面不平幾乎不用在意。 由於穿了兩代saucony kin

大約一年前買的 NITECORE（奈特科爾）一個非常小型的頭燈（當然也可做腰燈、胸燈），貪其輕巧之餘LED又夠光，而且是充電式，充一次可以跑很久，幾乎會忘了要充電。 這個燈有三級光暗調節，不必長按開關，一按就亮，不斷按下循環變光暗。長按開關的位置，則可變成自動不斷閃爍三短三長的SOS，設計上無可挑剔，可惜工程塑料不太優良，這幾天斷掉了，只能變成不太好拿的手電筒（汗）。 NITECORE是廣州品牌，質量還是不錯的，設計上近年拿了不少國際獎項，在香港的跑步、越野用品店都能看到其電筒（相當光猛）、頭燈、照明設備，外觀和製造細節都做得不錯，只是希望質量一樣可靠吧。

早前看到一個「YAMI」（亞米）的咖啡器具品牌，產品設計許多是「借鑑」日本知名品牌HARIO，部分九成相似，可謂五體投地式致敬。 由於設計（當然是人家設計啦）不錯，價格又便宜，於是買了一套滴漏壺，上濾杯黑色陶瓷，下壺是玻璃波浪造型。 不料用了幾次，有次在洗滌後甩水時，不慎讓濾杯碰到洗碗鋅盆，居然就碎了！十分脆弱，這種不慎情況，我購自無印良品的陶瓷濾杯不知道經受了多少次，並未出問題。 後來比對了一下，確實，無印的濾杯感覺上重一點、結實一些，YAMI濾杯似乎材質密度有些鬆，拿木材來說，就像紅木與松木的分別。 所以說，便宜還是沒好貨。今天想起這件事，特別Google了一下，才知道之前一直錯以為YAMI是台灣品牌，原來是偉大祖國的產品，廣州大正集團所出。 「YAMI」（亞米）的咖啡滴漏器具。（HKong Mag） 「YAMI」（亞米）的咖啡滴漏器具。（HKong Mag） 「YAMI」（亞米）的咖啡滴漏濾杯有3孔。（HKong Mag） 「YAMI」（亞米）的咖啡滴漏器具。（HKong Mag） 「YAMI」（亞米）的咖啡滴漏器具外包裝。（HKong Mag）

（題目雖然是「渣馬」，但必須說明，這次只是渣打香港馬拉松系列活動中的10公里項目而已。） 終於在2018年1月21日順利完成了第一個渣馬（10km）體驗。自己手錶時間是55分鐘，大會在23日提供的時間，芯片記錄差不多，鳴槍時間多一分多鐘（因為沒擠到前面，起步遲）。 都說渣馬是運動嘉年華，真的沒說錯，特別是10公里，大家都是來玩的心情。 下次參加要記得早點到，因為太多人擠到前面，但他們又不是都跑得快，所以開跑時前面幾乎都是擋道的人。跑了沒兩公里，就有不少喘粗氣走路的。 不過也沒所謂，歡樂最要緊，只要不受傷。本人就因為臨活動前一個月，首次患上髂脛束症候群（itbs），還好買了束帶，確實有用（下篇講心得）。 另外，大會拍攝的照片好貴，可見這是一門不錯的生意。 --------------分割線------------ 由於本人是第一次參加渣馬活動，毫無經驗，之前在網上找經驗之談，發現也不多，因此將活動參與過程在此寫一下，希望日後有新手搜索的時候，萬一派上用場那就太好了。 1）2017年8月份，渣馬開始接受公眾報名時，我就在網上填寫了10公里報名表，之後靜等抽籤結果，收到email通知後，就通過信用卡網上付款，確認報名。過程十分簡單， 渣馬主辦方的日程 也很清晰。 2）之後等到12月左右，收到大會來信，是領取跑手包的通知，以及領取書。 2018年1月13日去維園中央草坪領取跑手包 3）2018年1月13日（周六）到維多利亞公園中央草坪領取跑手包，並參加嘉年華。不過因為我是傍晚才到，嘉年華很多攤位遊戲都沒得玩，但也因為人較少，領取跑手包過程根本不用排隊，非常快捷。 不過今年電腦出了一些差錯，導致大量資料出錯（如姓名），現場排隊等詢問的人至少數百人。好在我的資料沒問題，於是拿著跑手包到嘉年華區逛逛。有贊助商的攤位，包括nike設點售賣香港專有跑步用品，還有物理治療、跑姿分析等免費服務，甚至禁毒的也來了。 領取跑手包處分成不同組別 至於渣打馬拉松跑手包的內容，內有7大類： 1，行李包（有索帶的大塑料袋，要填寫號碼布資料在表面）； 2，行李牌（寄存時用，上有編號、個人及參賽信息等），和號碼布裝在一個膠袋裏； 3，號碼布（其實是有膠膜的紙，附4個扣針），背後貼了計時芯片； 4，賽事手冊（內容詳盡，新手必讀）；

在香港島西部跑步多時，實地體驗，「踏」出了自己覺得還不錯的路徑線，有的是單程，有的往返；有的純路跑，也有的是越野（港島徑）。基於山城，當然也會有平路和起伏的狀況。 只要注意交通和時間段，在鬧市港島跑步是一種很棒的體驗。 有時間的話，再逐條路線寫上註腳，簡介特色與須留意位置。

踏入秋冬，又開始迎來跑步賽事（嘉年華）旺季，看到新創建勇跑地貌王的宣傳，才記起去年參加的圖片還沒貼出來。 參加2018年12月的勇跑地貌王， 北潭涌傷健樂園燒烤場出發、沿水塘大壩跑，回到燒烤場，過程當然風景十分好（但不封路而部分路段很窄），想讚的是主辦方組織得不錯，整體很有嘉年華feel。 比賽前有集體熱身操，過後有汽水、水果贈送，又有魚蛋等小食、冰菠蘿，還送便攜飯盒等等。遊戲少不了。